FEEL FREE EMS- אחרי ארבעה שיעורים….

לפני כחודש התנסיתי באימון EMS ללא כבלים . החוויה היתה מעניינת והסתקרנתי איך ההשפעה לאורך זמן. אחרי שלושה שיעורים נוספים חזרתי עם המסקנות.

זה היה בסניף רמת החי"ל של FEEL FREE WIRELESS EMS.

ואלה הן-

נתחיל מזה שחשבתי שאני בכושר- אני מתאמנת בין פעמיים לשלוש פעמים בשבוע בחדר הכושר, כולל אימונים אירוביים ואנ-אירוביים, ואוהבת מאד עבודת משקולות. במקביל אני גם רוקדת סלסה וסמבה פעמיים בשבוע בשיא המרץ. ובכל זאת, כבר אחרי השיעור השני, שבו כבר לא ריחמו עלי , הרגשתי במשך יומיים טוב מאד את השרירים שעליהם עבדנו.

הגעתי בכל פעם כעשר דקות לפני השיעור ותמיד נכנסתי בזמן , תוך השארת מספיק זמן להלבשת החליפה וארגון כל מה שצריך. אני בחרתי להתאמן יחפה, אפשר כמובן בנעלי ספורט.

(בתמונה למעלה- עמדות האימון, עם נוף מהמם של הפארק ברמת החי"ל)

באימון הראשון הייתי צריכה להתרגל לקצב הפעימות החשמליות ולהספיק את התרגיל, בהמשך כבר תפסתי את הרווחים והספקתי בדיוק את מספר החזרות הנדרש.

באימון השני שלי קיבלתי מאמן אחר- בשם אסי, שבדק מה עשיתי באימון הראשון ועל מה אני רוצה להתמקד, ובנה עבורי את השיעור (ובגלל שהייתי ממש ממושמעת גם זכיתי לבחור את המוסיקה ברקע- מארק אנטוני כמובן). יש כמובן גם נשים מאמנות כך שלמתאמנות דתיות למשל יש אופציה של אישה שתאמן אותה אם נוח לה יותר.

(בתמונה למעלה- נדב מכין את התוכנית עבורי)

האימונים השלישי והרביעי היו בחזרה עם נדב, שאיתו התחלתי את הסבב והאמת גם הוא לא ריחם עלי מי יודע מה, ווידא שאזכור את האימון בשרירי הזרועות והירכיים במשך 48 השעות הבאות.

זה רק לימד אותי כמה שהאימון הזה חזק ועובד יותר לעומק מאשר אימוני חדר הכושר שלי , שעד עכשיו הייתי בטוחה שאני ממש משקיענית.

(בתמונה למעלה- החימום)

במקביל אלי לאורך האימונים, התאמנו בעמדה השניה גברים ונשים בכל הגילאים, וההקפדה על איכות התרגיל היתה גדולה- היתרון של מדריך צמוד שנועץ בך מבטי נץ כדי שתעשה את התרגיל במדויק כדי להשיג תוצאות אופטימליות ולא לגרום נזקים.

אחרי עשרים דקות של אימון, למרות שהתאמנתי לאחר מעט מאד שעות שינה, התחושה היתה מרעננת מאד, עד כדי כך שעוד החלטתי לעשות עוד קצת הליכה בשבילי הפארק הצמוד.

(בתמונה למעלה- לעבודה!!!)

לסיכום החוויה- אימוני הEMS ללא הכבלים מאפשרים כל כך הרבה תרגילים ורמות מאמץ שכל אחד ואחת יכולים למצוא לעצמם בדיוק את מה שהם צריכים- גם מבחינת יכולת וגם מבחינת מה הם רוצים להשיג, מאחד שרוצה לבנות שרירים ועד אדם בוגר יותר שרוצה לשמור על כושרו למען בריאות ונפש.